呆在这个盒子里想三个问题能戒毒？还能戒网瘾、酒瘾、手机瘾

    关注别人为自己所做的

    这可以挖掘出被爱的感觉，然后从中得到自尊心的提升，这是大多数戒毒人员所没有的。当内观初期问母亲为自己做过什么时，超过半数戒毒人员会说没有什么特别的。但在后期，他们会着眼于每一天母亲为自己所做的，比如戒毒人员张某说：“母亲每天给我做三餐，一年就是1000多次，十年就是一万多次，无论刮风下雨，母亲都要去菜场，我曾认为这些是理所应当的。”

    关注自己为别人做了什么

    这个问题让戒毒人员回忆自己的付出，当随着内观的深入，所有戒毒人员都重新感受到了曾经付出爱时的温暖。比如吸毒人员傅某说：“在回忆中才发现原来亲人朋友在我的生命中是如此重要，而我自己为他们做的太少，当时我还以为自己已经做了很多，现在想起来特别愧疚，一次次地让他们失望伤心。”

    关注自己给别人造成的麻烦

    这是为了唤起内观者的羞愧感受。在内观初期，大多数人觉得自己没给别人添麻烦，但随着内观深入，麻烦的内容逐渐清晰起来。戒毒人员在不断的爱与被爱的反思中发现，自己曾得到别人许多的温暖，而自己却给别人造成太多的麻烦。

    开展内观疗法的原理，主要是回顾和检讨自己历来在人际关系上所做作为中存在的问题而予以彻底反省，以比较自身对他人的冲撞和他人对自己的慈爱这两者之间的差异和原因，并进行自我洞察、自我分析，以纠正自己在人际交往中的不良态度，改善人格特征。

    日本学者认为，内观疗法对青少年犯罪、违法人员有心理矫治有很好的效果。对药物依赖性、神经症和其他的轻性精神病等也有较好的效果。从近年来我国临床研究结果，内观疗法治疗酒依赖有明显效果，对于青少年网络成瘾、品行障碍也有一定效果。